Se sentir mieux… est-ce vraiment changer ?

En coaching, il arrive fréquemment qu’une personne ressente un mieux-être rapide.

Un soulagement. Une respiration. Une sensation d’apaisement.

À ce moment-là, une question apparaît souvent :

« Puisque je vais mieux, ai-je encore besoin de continuer ? »

L’illusion du soulagement immédiat

Je pense à cette femme venue en cabinet avec un objectif clair et ancien : travailler son affirmation de soi.

Un sujet qu’elle explorait depuis longtemps, avec lucidité et motivation.

Après deux séances, quelque chose avait bougé. Elle se sentait plus sereine. Son entourage le remarquait et le lui disait.

Elle a alors fait le choix de s’arrêter. Parce que ça allait mieux.

C’est compréhensible. C'est même profondément humain.

Le coaching n’est pas un pansement magique

Deux séances peuvent soulager, éclairer, ouvrir une porte.Elles suffisent rarement à transformer durablement un fonctionnement construit sur des années, parfois des décennies.

Le coaching est un processus.

Un espace pour comprendre ce qui se rejoue, expérimenter autrement et ancrer le changement dans le temps. Ce travail demande :

• de la conscience

• de la répétition

• et un engagement progressif envers soi-même

Apprendre à voir la réalité autrement

Une grande partie du travail d’accompagnement consiste à apprendre à faire la différence entre les faits et ce que nous en faisons.

Nos perceptions sont influencées par notre histoire, nos expériences passées, nos conditionnements. Elles donnent parfois naissance à des croyances, qui peuvent devenir limitantes et brouiller notre lecture de la réalité.

Le coaching ne vise pas à analyser ou réparer cette histoire.

En revanche, il permet d’apprendre à repérer ces mécanismes, à prendre du recul et à ajuster sa manière de penser et d’agir.

Être « outillé », c’est pouvoir reconnaître ces moments où l’on est davantage dans l’interprétation que dans les faits, et choisir une réponse plus juste.

Ce travail ne se fait pas en une séance. séance.Il

Il s’inscrit dans la durée.

Quand l’entourage renforce l’illusion

Lorsque le mieux-être est visible, l’entourage se réjouit, il rassure, encourage, valide.

Mais cette validation extérieure peut parfois renforcer l’idée que le travail est terminé, alors même que les mécanismes profonds n’ont pas encore été consolidés.

Changer, c’est accepter de regarder ce qui était invisible

Le cœur du coaching n’est pas le soulagement immédiat.

Il est dans la capacité à mettre de la conscience là où il n’y en avait pas, et à transformer progressivement ses modes de fonctionnement.

Comme le disait Carl Gustav Jung : On ne peut changer que ce dont on a conscience.

Le coaching est un engagement envers soi, dans un cadre sécurisant, respectueux et confidentiel.