Le Piège du Perfectionnisme...

Laissez-vous guider pour en sortir...

Quand le perfectionnisme devient un frein…

L’avez-vous déjà ressentie, cette pression intérieure ? Celle de vouloir que tout soit impeccable, que votre travail soit irréprochable, que votre maison soit parfaitement ordonnée ?

Si la référence à Monica Geller dans la série Friends vous fait sourire (que ceux qui se reconnaissent en Monica lèvent le doigt !), c’est que vous connaissez bien le piège du perfectionnisme.

Mais lorsque ce besoin de tout contrôler vous épuise et vous empêche d’avancer, il devient essentiel d’en comprendre la cause profonde.

Comprendre le moteur caché : les “drivers” en Analyse Transactionnelle

En Analyse Transactionnelle (AT), cette quête épuisante de la perfection est souvent liée à un driver – un message intérieur appris dans l’enfance qui oriente inconsciemment nos comportements d’adultes.

L’AT, approche psychologique fondée par Eric Berne, permet de décoder ces mécanismes inconscients pour reprendre le contrôle sur ses choix, ses émotions et ses relations.

Le driver “Sois Parfait” est l’un des plus répandus : il pousse à tout vouloir maîtriser, à ne pas supporter l’erreur, à vouloir prouver sa valeur… souvent au prix de sa sérénité. Résultat : surcharge mentale, difficulté à déléguer, hypersensibilité à la critique.

Les 5 drivers qui influencent nos comportements :

Même si “Sois Parfait” semble dominer, nous sommes tous traversés par plusieurs drivers :

• Sois Parfait → La qualité avant tout, l’erreur est inacceptable.

• Sois Fort → Ne jamais montrer ses faiblesses, tout gérer seul(e).

• Fais un Effort → Rien n’est jamais acquis sans lutte intense.

• Fais Plaisir → Le besoin de satisfaire les autres pour être accepté(e).

• Dépêche-toi → L’urgence permanente, la difficulté à ralentir.

Identifier son driver dominant, c’est déjà reprendre le pouvoir sur ses comportements.

Le lien entre perfectionnisme et transition professionnelle

Pour beaucoup, ces drivers peuvent freiner une reconversion, une évolution professionnelle ou personnelle :

• Le driver “Sois Parfait” bloque le passage à l’action par peur de l’erreur.

• Le driver “Sois Fort” empêche de demander de l’aide ou de se faire accompagner.

Mon rôle, en tant que coach spécialisée en Analyse Transactionnelle et en TCC, est de vous aider à transformer ces messages contraignants en permissions aidantes — pour que votre perfectionnisme redevienne une force.

Face au perfectionnisme : Reprendre le contrôle grâce à l’Analyse Transactionnelle

Grâce à l’Analyse Transactionnelle, vous apprenez à :

• Gagner en bienveillance et passer de “Je dois être parfait(e)” à “J’ai le droit d’apprendre de mes erreurs.”

• Poser des limites justes : déléguer, dire non, préserver votre énergie.

• Retrouver un équilibre personnel et professionnel → Sortir du mode “surrégime” et investir votre temps dans ce qui compte vraiment.

Envie de changer les choses ?

Ne laissez plus le perfectionnisme saboter votre sérénité.

Si vous souhaitez comprendre vos drivers et débloquer vos schémas profonds, je vous accompagne actuellement en visio, avec une future installation à Meaux (77) prévue pour janvier 2026.

Prenez rendez-vous dès maintenant pour une première séance découverte : resalib.fr/p/115529